«L'hormone naturelle du sommeil» vous aide à vous réveiller reposé
La mélatonine, une substance naturellement produite dans le cerveau humain la nuit est à présent disponible en vente libre. Voilà une bonne nouvelle pour les personnes qui souffrent d'insomnie récurrente ou celles qui effectuent très souvent des vols transatlantiques et qui ont tendance à mal supporter le décalage horaire.
Les personnes qui ont tout le temps des difficultés à s'endormir le soir peuvent être bien soulagées par la mélatonine, une « hormone naturelle du sommeil » disponible à présent sous forme de comprimés en vente libre. Cette substance installe un sommeil naturel et réparateur ; vous vous réveillez ainsi frais et revigoré. À la différence des somnifères traditionnels qui peuvent créer une dépendance et qui ont tendance à vous rendre somnolent, la mélatonine stimule le cycle naturel de sommeil du corps et réussit à vous faire dormir profondément jusqu'au matin.
Parfait en cas de décalage horaire ou de postes de nuit
La mélatonine n'est pas seulement utile pour les personnes qui ont du mal à dormir la nuit, elle aide également à induire de la fatigue à des moments où cela ne devrait pas être naturel de dormir, par exemple en journée. C'est très pratique pour les personnes qui effectuent très souvent des vols transatlantiques et qui souffrent des effets du décalage horaire, ou pour celles qui travaillent à pause la nuit. Dans les deux cas, « l'horloge » interne de l'organisme (ce que l'on appelle le cycle circadien) est perturbée et c'est la raison principale des problèmes de sommeil chez ces personnes.
Leurrez votre corps
Lorsque vous prenez de la mélatonine, vous provoquez une fatigue en « leurrant » le corps qui croit qu'il est l'heure d'aller se coucher. En réalité, vous reproduisez le processus naturel qui vous fait bailler et vous donne envie d'aller au lit. Le soir, le cerveau humain excrète de la mélatonine en réponse à la tombée de la nuit et c'est cette libération de mélatonine qui vous donne envie de dormir. Cependant, si vous perturbez votre rythme régulier en traversant plusieurs fuseaux horaires ou en travaillant la nuit, ce qui entraîne une inhibition de la production de mélatonine naturelle à cause de l'exposition à la lumière artificielle, vous pourriez avoir besoin d'augmenter artificiellement votre taux de mélatonine à l'aide d'un supplément.