Natuurlijk 'slaaphormoon' helpt u om uitgerust wakker te worden
Melatonine, een natuurlijke stof die 's nachts wordt geproduceerd door onze hersenen, is nu zonder recept verkrijgbaar. Dit is uitstekend nieuws voor mensen die lijden aan steeds terugkerende slapeloosheid of mensen die veel trans-Atlantische reizen maken en een jetlag krijgen.
Mensen die vaak problemen ondervinden bij het inslapen 's avonds kunnen mogelijk enorm geholpen worden door melatonine, een natuurlijk 'slaaphormoon' dat nu in de vorm van een sublinguale tablet beschikbaar is zonder voorschrift. De stof wekt een rustgevende en natuurlijke slaap op, waardoor u fris en monter wakker wordt. In tegenstelling tot traditionele slaappillen die gewenning en slaperigheid kunnen veroorzaken, stimuleert melatonine het natuurlijk slaappatroon van het lichaam. Zo zorgt het ervoor dat u de hele nacht goed doorslaapt.
Goed voor jetlags en nachtdienst
Melatonine is niet alleen nuttig voor mensen die problemen hebben om 's avonds de slaap te vatten, het helpt zelfs om moeheid op te wekken op momenten waarop het normaal niet natuurlijk zou aanvoelen om te slapen, bijvoorbeeld overdag. Dit is erg nuttig voor mensen die veel trans-Atlantische reizen maken en aan jetlag lijden, of voor mensen die in nachtdiensten werken. In beide gevallen verstoren deze mensen hun ingebouwde 'klok' - het zogenaamde circadiaans ritme -, wat ten grondslag ligt aan hun slaapproblemen.
'Misleidt' uw lichaam
Als u melatonine neemt, wekt u moeheid op door het lichaam te 'misleiden' en te doen geloven dat het tijd is om te gaan slapen. U bootst eigenlijk het natuurlijke proces na dat u doet geeuwen en u het gevoel geeft dat het tijd is om te gaan slapen. 's Nachts geven onze hersenen melatonine af als reactie op de duisternis buiten, en het is die melatonine-afgifte die u slaperig maakt. Als u uw gewone ritme in de war brengt door doorheen verschillende tijdszones te reizen of door 's nachts te werken, wordt uw natuurlijke melatonine geremd door blootstelling aan kunstlicht. In dat geval moet u mogelijk uw melatonineniveaus kunstmatig verhogen met een voedingssupplement.