Skip to main content

Eindelijk op natuurlijke manier in slaap vallen

melatonine.bio folder 'Melatonine – de natuurlijke oplossing voor een goede nachtrustDe melatonine.bio folder 'Melatonine – de natuurlijke oplossing voor een goede nachtrust' is nu uit en kan besteld of gedownload worden op de website. De folder bevat algemene informatie over melatonine en is bedoeld voor zowel particulieren als professionelen in de gezondheidssector, om gratis mee te geven aan klanten /particulieren.

De informatie is voor iedereen toegankelijk maar de gebruiksrechten blijven evenwel van healthandscience.eu/melatonine.bio

Voor particulieren
Download gratis de elektronische versie van de folder ' Melatonine – de natuurlijke oplossing voor een goede nachtrust'.

- de folder zal onmiddellijk per mail opgestuurd worden

• Het is zeer gemakkelijk – KLIK HIER en vul het formulier in •


Voor professionelen in de gezondheidssector – bestel gratis informatie

Op welke manier wenst u de informatieve folder te ontvangen:

• Gedrukte folders - wij sturen u deze gratis op. - Klik hier en vul het formulier in •

• Elektronische versie - Klik hier en vul het formulier in •

Slaapstoornissen en menopauze

Slaapstoornissen en menopauzeVoor veel vrouwen is het tekort aan slaap een van de grootste problemen van de menopauze. Deze fase veroorzaakt niet enkel vermoeidheid maar verhoogt ook het risico op overgewicht, depressie, een verlaagde immuniteit, zwakke botten, aderverkalking en dementie. Enkele simpele aanpassingen en de natuurlijke stof melatonine helpen je al een heel eind op weg om slaapproblemen op te lossen.

De afgeremde melatonineproductie is vaak een onderliggende oorzaak van een slechte slaapkwaliteit. Dit probleem kan bij sommige vrouwen jaren aanslepen. Lees er hier meer over.Slaapstoornissen en menopauze

Zorg ervoor dat u een goede nachtrust krijgt – voor de essentiële, ultieme “hersenspoeling”

Baanbrekend onderzoek toont aan dat de menselijke hersenen tijdens onze slaap worden gedetoxificeerd. Wanneer onze nachtrust wordt verstoord, stapelen er zich in de hersenen toxines op die het risico op dementie, de ziekte van Alzheimer, beroertes en talrijke andere aandoeningen doen toenemen. Wanneer de meest voorkomende richtlijnen voor een betere nachtrust niet helpen, kan een supplement met het “slaaphormoon” melatonine een oplossing bieden die ook nog eens vele positieve 'bijwerkingen' heeft.

Zorg ervoor dat u een goede nachtrust krijgt – voor de essentiële, ultieme “hersenspoeling”Volgens Maiken Nedergaard, een Deense professor in de neurologie, werken de menselijke hersenen overdag heel hard om ons te helpen actief te blijven en alle informatie die we vanuit onze omgeving ontvangen te verwerken. Bovendien verbruiken de hersenen veel energie en genereert dit enorme energieverbruik toxische bijproducten op, zoals giftige eiwitten die moeilijk afbreekbaar zijn. Wanneer we wakker en actief zijn, zijn onze hersenen te druk bezig om de spreekwoordelijke rommel op te ruimen; daarom moeten we slapen.

Lees meer …Zorg ervoor dat u een goede nachtrust krijgt – voor de essentiële, ultieme “hersenspoeling”

Waarom slapen zo belangrijk is!

Waarom slapen zo belangrijk is!Een goede nachtrust is belangrijker dan de meeste mensen denken. Slapen zorgt er niet alleen voor dat je normaal kunt functioneren tijdens de dag, het brengt ook de nachtcyclus van het lichaam van rusten en herstellen op gang. Terwijl we slapen, herstelt ons lichaam de beschadigde cellen en weefsels. Slapen bevordert ook de werking van ons immuunsysteem en helpt ons mogelijke bedreigingen te bestrijden.

Lees meer …Waarom slapen zo belangrijk is!

Tips om beter te slapen

Val je moeilijk in slaap? Lig je de hele tijd te woelen en te draaien in je bed en kun je maar niet indommelen en slapen als een blok? Hier enkele basistips die je kunnen helpen.

Tips om beter te slapenTijdens de dag

  • Probeer elke dag op hetzelfde uur op te staan
  • Maak er een gewoonte van om in je slaapkamer te slapen, en niet op andere plaatsen (zoals in de sofa enz.)
  • Doe aan lichaamsbeweging tijdens de dag en blijf fysiek actief (meestal overdag)
  • Probeer indien mogelijk dutjes overdag te vermijden
  • Stel jezelf elke dag bloot aan veel daglicht (of een andere bron van multispectrumlicht)

Lees meer …Tips om beter te slapen

Melatonine verbetert de slaapkwaliteit

De titel zal voor velen geen verrassing zijn. Wel nieuw is het feit dat een dosering van slechts 2,5 mg melatonine per dag voldoende kan zijn om de bijwerkingen van bloeddrukmedicatie weg te nemen. Die medicatie vermindert de kwaliteit van de slaap.

Melatonine verbetert de slaapkwaliteitDe bloeddrukmedicatie waar het hier om gaat, zijn de zogenaamde bètablokkers. Deze middelen werken door bepaalde celreceptoren te blokkeren, wat er onder meer voor zorgt dat de bloeddruk daalt en de hartslag vertraagt. Deze medicijnen worden op grote schaal gebruikt. In de Verenigde Staten alleen al nemen zo'n 22 miljoen Amerikanen bètablokkers, soms in combinatie met andere geneesmiddelen voor diverse hart- en vaatziekten. Bètablokkers blokkeren echter ook zenuwsignalen voor de pijnappelklier, waardoor 's nachts minder melatonine wordt geproduceerd.

Lees meer …Melatonine verbetert de slaapkwaliteit

Nachtdienst verstoort uw 24-uursritme

Zo kunt u uw slaap redden

Nachtdienst verstoort uw 24-uursritmeWerkt u als verpleegkundige, als arbeider in een fabriek of heeft u een andere baan die nachtdienst omvat? Dan weet u hoe moeilijk het is om na het werk goed te slapen. Een natuurlijke stof met de naam melatonine zou u kunnen helpen om dat probleem op te lossen.

Wanneer het buiten donker wordt, beginnen wij mensen ons normaliter moe te voelen en gaan we slapen. Dit gebeurt omdat onze hersenen een hormoon afscheiden, melatonine. Deze stof wekt slaperigheid op en zorgt ervoor dat we indommelen. Melatonine is de stof die ons slaap-waakritme (onze 24-uursklok) regelt. De afgifte van dit hormoon wordt geregeld door licht. Mensen die in nachtdienst werken, zoals ziekenhuispersoneel en fabrieksarbeiders, ondervinden een probleem omdat zij vaak worden blootgesteld aan kunstlicht op een moment dat ze eigenlijk in bed zouden moeten liggen. Hun melatonineproductie wordt uit balans gebracht en dat verstoort de manier waarop hun lichaam dag en nacht ervaart.

Lees meer …Nachtdienst verstoort uw 24-uursritme

Vraag het aan de apotheker: Bestaat er een natuurlijke remedie voor slaapstoornissen?

Voor meer en meer mensen wordt een goede nachtrust problematisch. Tegelijkertijd neemt de consumptie van slaappillen op doktersvoorschrift toe. Wij spraken met apotheker Gintare Paulauskaite over alternatieve manieren om het probleem aan te pakken:

Vraag het aan de apotheker: Bestaat er een natuurlijke remedie voor slaapstoornissen?Komen slaapproblemen veel voor?

Als apotheker merk ik dat veel mensen klagen over slaapstoornissen, zoals moeilijk inslapen, onrustige slaap, enz. Ik zie dat het aantal patiënten met zulke problemen jaar na jaar toeneemt.

Wat veroorzaakt de verstoorde slaap?

Slaapstoornissen kunnen door een aantal factoren worden veroorzaakt. Jongeren lijden aan deze stoornissen omdat ze te maken krijgen met aanzienlijke werkgerelateerde stress, wat het voor hen moeilijk maakt om 's avonds te ontspannen en in te slapen. Ouderen worden nog meer getroffen door slaapstoornissen. Er is vastgesteld dat de melatonineproductie in het lichaam afneemt met de leeftijd. Melatonine is een natuurlijk hormoon dat tijdens het slapen wordt geproduceerd door de hersenen.

Lees meer …Vraag het aan de apotheker: Bestaat er een natuurlijke remedie voor slaapstoornissen?