Algemene gezondheid

Artikelen
Titel
Het verband tussen melatonine en zinkopname
Sterke botten met melatonine
Nachtwerk officieel aangeduid als risicofactor voor kanker
Chemische stof in de hersenen zorgt voor betere slaap voor astmapatiënten
Nachtdienst verhoogt mogelijk risico op kanker
Sleutel voor een langer leven?
Slank met melatonine

Melatonine beschermt mogelijk mensen die in nachtdienst werken

Twee Amerikaanse studies en een Deense studie die is uitgevoerd door onderzoekers van het National Cancer Institute duiden erop dat vrouwen die in nachtdienst werken meer kans hebben op borstkanker, en met name vrouwen die nachtdiensten draaien, van middernacht tot vroeg in de ochtend. Een verstoring van de melatonineproductie door nachtelijke blootstelling aan kunstlicht draagt blijkbaar bij aan het probleem. Ons lichaam geeft de grootste hoeveelheid melatonine af in de vroege ochtenduren, op voorwaarde dat de persoon in kwestie slaapt. Dus bij mensen die tijdens deze periode werken, is het gezondheidsrisico het hoogst.

Wat is melatonine?

Midden in het centrum van de hersenen bevindt zich een kleine klier ter grootte van een erwt: de pijnappelklier. Wanneer het buiten donker wordt, reageert de pijnappelklier met het afscheiden van melatonine, een hormoon dat de 24-uursklok van het lichaam (het circadiaans ritme) regelt.

Wat is melatonine?

Melatonine zorgt niet alleen voor de slaperigheid die ons 's avonds in slaap helpt vallen, maar is ook een krachtige antioxidant die door het lichaam racet en daar de 'biochemische rotzooi' opruimt die tijdens de dag ontstaat en die oxidatieve schade berokkent aan cellen en hun membranen.

Melatonine wordt veelvuldig gebruikt door mensen op trans-Atlantische vluchten als natuurlijke manier om de 24-uursklok van hun lichaam te 'resetten'. Zo kunnen ze een jetlag vermijden.