La mélatonine améliore la qualité du sommeil

Et ce n'est pas une surprise pour beaucoup. La vraie nouveauté est qu'une dose de seulement 2,5 mg de mélatonine par jour peut annihiler les effets secondaires des médicaments anti-hypertenseurs qui réduisent la qualité du sommeil.

Les médicaments anti-hypertenseurs en question sont ce que l'on appelle les bêtabloquants, qui agissent en bloquant certains récepteurs cellulaires, ce qui entraîne, entre autres effets, une baisse de la tension et de la fréquence cardiaque. Ce type de médicament est très utilisé. Rien qu'aux États-Unis, près de 22 millions d'Américains prennent des bêtabloquants, seuls ou en association avec d'autres médicaments, contre différentes maladies cardio-vasculaires. Cependant, les bêtabloquants bloquent également les signaux nerveux vers la glande pinéale, moyennant quoi la production nocturne de l'hormone qu'est la mélatonine est réduite.

Étant donné qu'il existe également des éléments permettant d'affirmer que la supplémentation en mélatonine peut améliorer le sommeil chez les personnes âgées insomniaques ne présentant qu'une faible production de mélatonine dans leur corps, un groupe de chercheurs a voulu étudier si des suppléments en mélatonine pouvaient améliorer la qualité du sommeil chez les patients en traitement continu par des bêtabloquants.

Quinze participants présentant une hypertension comme seul problème de santé ont été soumis à cet essai contrôlé, randomisé en double-aveugle. Au début de l'étude, on a évalué leur qualité de sommeil dans un laboratoire du sommeil par polysomnographie, un enregistrement complet des changements biophysiologiques se produisant au cours du sommeil. Les participants ont reçu 2,5 mg de mélatonine ou un placebo sous la forme de 2,5 mg de cellulose microcristalline en même temps que leurs bêtabloquants une heure avec l'heure du coucher chaque soir pendant trois semaines. Pour évaluer la qualité du sommeil au domicile, les chercheurs ont utilisé une méthode plus simple appelée actimétrie qui consiste à enregistrer les mouvements des bras et des jambes au cours du sommeil grâce à un bracelet. À la fin de la période de test, on a à nouveau mesuré la qualité du sommeil des participants au laboratoire.

Améliorations

L'étude a montré que la qualité du sommeil des personnes qui prennent des bêtabloquants peut être facilement et significativement améliorée à l'aide de suppléments en mélatonine. Comparés aux sujets du groupe placebo, les patients du groupe ayant reçu de la mélatonine ont augmenté leur temps de sommeil total d'une moyenne de 36 minutes. La proportion de sommeil effectif a été améliorée de 7,6 %. Le temps d'obtention de la phase 2 du sommeil a été réduit de 14 minutes. La mélatonine a augmenté la durée de la phase 2 de sommeil d'un total de 41 minutes. En réalité, ces améliorations ont duré un certain temps après l'arrêt de la mélatonine.

Conclusion

Bien que seulement 15 personnes aient participé, il s'agissait d'une étude de haute qualité. Les chercheurs ont conclu leur publication par une litote académique en écrivant que leur étude pourrait aider au développement de mesures contre les troubles du sommeil liés au traitement par les bêtabloquants. Il s'agit véritablement d'une litote, car la seule autre possibilité en dehors de la mélatonine est constituée par les somnifères traditionnels dont l'efficacité baisse en cas d'utilisation continue et qui sont caractérisés par une dépendance et une tendance à l'abus par une utilisation de dosages toujours plus grands.

Réf.

Scheer FAJL, et al. Repeated Melatonin Supplementation Improves Sleep in Hypertensive Patients Treated with Beta-Blockers: A Randomized Controlled Trial. SLEEP 2012 ; 35(10) : 1395-1402.